Сухое скольжение™

 Хитовая программа домашних онлайн-тренировок для шикарных дуг, шагов и поворотов. Подходит для базового и среднего уровня.

Тренировки проходят по видеосвязи с возможностью пересмотреть пропущенные занятия. Занимайтесь в удобное время и получайте подробную обратную связь на выполнение каждого упражнения!

Еженедельный контроль вашего прогресса на льду с помощью домашних заданий и индивидуальных разборов о результатам домашек.

Заполните форму ниже, чтобы оставить заявку.

Или напишите нам в вотсап, чтобы пообщаться, задать все вопросы и понять, подходит ли вам эта программа.

Приглашаем фигуристов начального и среднего уровня на нашу самую эффективную программу, которая позволяет ученикам заметно улучшить базовое скольжение.

В программе:

Статика, работа с резиной по осям, работа на мобильность всех задействованных в фигурном катании отделов тела (плечи/таз/бедра/стопы), работа на баланс, подкачка по осям, функциональная растяжка.

Разберём и отточим все виды дуг в открытых и закрытых положениях, правильные толчки на дугу,  пронос свободной ноги и перевод плеч; научимся правильно перекладывать корпус на другой круг. Разберём простые шаги и все базовые тройки под прыжки.

Вам понадобятся:

- длинная (2 метра) резиновая лента, как на фото, не очень тугая;

- блок (кубик) для йоги НЕ деревянный;

- спинер лопатка;

- теннисный или маленький массажный мяч;

- коврик.

Как проходят тренировки:

Работа идёт в закрытой группе в Телеграм. Ссылка на группу придёт в течение суток с момента оплаты курса. Для живых видеотренировок вам понадобится бесплатное приложение Zoom. Удобный доступ с смартфона, планшета и компьютера. 

Занимаемся два раза в неделю ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 19:00 (время московское), тренировки по 50 минут. Между тренировками ученики имеют возможность присылать на разбор видео с выполнением упражнений и домашних заданий. Пропущенные занятия вы сможете пересмотреть и прислать ваши упражнения на разбор.

Узнать больше

Ценность этого курса:

Когда дело касается базы, взгляд со стороны критически важен. Просто посмотреть и повторить - это 10% результата! Остальные 90% - это индивидуальная коррекция и обратная связь. Мы работаем по этой программе индивидуально на группах в Санкт-Петербурге, на регулярных наших школьных тренировках и на международных летних сборах по фигурному катанию, и умеем приводить всех учеников к классным результатам!

Сколько стоит и что включено?

Программа начинается 7  мая, стоит 6.900 руб и включает:

- индивидуальное тестирование и консультацию 30 минут до начала занятий.

- 8 тренировок в мини-группе. Все занятия будут доступны в записи. Для тех, кто пропустил тренировку, предусмотрен разбор домашних заданий по видео.

- Доступ в закрытый чат поддержки и обратной связи в телеграме.

! Для всех учеников, кто занимался на наших онлайн программах в 2024 году, цена курса на 10% выгоднее: 6.900 руб  6.210 руб.

QR код для оплаты:

Иностранным ученикам доступна оплата из-за рубежа. Мы свяжемся с вами после заполнения формы регистрации.

Отзывы учеников:

Катайтесь красиво!

Ловись, ласточка!™

 Обновлённая система динамических растяжек для техничных позиций спиралей. Подходит для базового и среднего уровня.

Тренировки проходят по видеосвязи с возможностью пересмотреть пропущенные занятия. Занимайтесь в удобное время и получайте подробную обратную связь на выполнение каждого упражнения!

Еженедельный контроль вашего прогресса на льду с помощью домашних заданий и индивидуальных разборов по результатам домашек.

Заполните форму ниже, чтобы оставить заявку.

Или напишите нам в вотсап, чтобы пообщаться, задать все вопросы и понять, подходит ли вам эта программа.

Приглашаем фигуристов начального и среднего уровня на нашу обновлённую программу обучения технике исполнения спиралей, которая позволяет ученикам быстро освоить основные позиции спиралей в фигурном катании и прокачать ваши хореографические последовательности.

Наилучший результат в этой программе будет у тех учеников, кто уже проходил программу "Сухое скольжение". 

В программе:

Работа с резиной по осям, работа на мобильность и стабильность всех задействованных в фигурном катании отделов тела (плечи/таз/бедра/стопы), динамические растяжки.

Разберём и отработаем основные виды спиралей: ласточки, колечки, затяжки во флажок, кораблики, комбинированные спирали со сменой позиции и сменой ребра. 

Проработаем технику эстетичного и безопасного захода в позицию и выхода из позиции. Заметно улучшим гибкость и мобильность всего тела. И никакого отсиживания на шпагатах :))

Вам понадобятся:

- длинная (2 метра) резиновая лента, как на фото, не очень тугая;

- блок (кубик) для йоги НЕ деревянный;

- стул с высокой спинкой без колёсиков;

- коврик.

Как проходят тренировки:

Работа идёт в закрытой группе в Телеграм. Ссылка на группу придёт в течение суток с момента оплаты курса. Для живых видеотренировок вам понадобится бесплатное приложение Zoom. Удобный доступ с смартфона, планшета и компьютера. 

Занимаемся два раза в неделю ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 20:00 (время московское), тренировки по 50 минут. Между тренировками ученики имеют возможность присылать на разбор видео с выполнением упражнений и домашних заданий. Пропущенные занятия вы сможете пересмотреть и прислать ваши упражнения на разбор.

Узнать больше

Ценность этого курса:

Когда дело касается базы, взгляд со стороны критически важен. Просто посмотреть и повторить - это 10% результата! Остальные 90% - это индивидуальная коррекция и обратная связь. Мы работаем по этой программе индивидуально на группах в Санкт-Петербурге, на регулярных наших школьных тренировках и на международных летних сборах по фигурному катанию, и умеем приводить всех учеников к классным результатам!

Сколько стоит и что включено?

Программа начинается 7  мая, стоит 6.900 руб и включает:

- индивидуальное тестирование и консультацию 30 минут до начала занятий.

- 8 тренировок в мини-группе. Все занятия будут доступны в записи. Для тех, кто пропустил тренировку, предусмотрен разбор домашних заданий по видео.

- Доступ в закрытый чат поддержки и обратной связи в телеграме.

! Для всех учеников, кто занимался на наших онлайн программах в 2024 году, цена курса на 10% выгоднее: 6.900 руб 6.210 руб.

QR код для оплаты:

Иностранным ученикам доступна оплата из-за рубежа. Мы свяжемся с вами после заполнения формы регистрации.

Раскручиваем вращения™

(продвинутый)

Продолжение программы обучения вращениям для уровней бронза/серебро/золото.

Тренировки проходят по видеосвязи с возможностью пересмотреть пропущенные занятия. Занимайтесь в удобное время и получайте подробную обратную связь на выполнение каждого упражнения!

Еженедельный контроль вашего прогресса на льду с помощью домашних заданий и индивидуальных разборов по результатам домашек.

Заполните форму ниже, чтобы оставить заявку.

Или напишите нам в вотсап, чтобы пообщаться, задать все вопросы и понять, подходит ли вам эта программа.

Приглашаем продолжающих фигуристов на интенсивный курс тренировок по продвинутым вращениям. 

В программе:

Работа с спинером и резиной, подкачка/мобилизация под все позиции вращений, которые идут в программе, работа на мобильность и стабильность всех задействованных в фигурном катании отделов тела (плечи/таз/бедра/стопы).

Разберём и отработаем позиции во вращениях: заклоны (боковой, задний, с переводом); либела и сложные вариации либелы на обеих ногах; волчок и сложные вариации на обеих ногах; небазовые позиции; качалки; сложные вариации позиции стоя.

Вам понадобятся:

- длинная (2 метра) резиновая лента, как на фото, не очень тугая;

- пространство на полу, на котором можно свободно замахнуться ногой;

- спинер лопатка;

- коврик.

Как проходят тренировки:

Работа идёт в закрытой группе в Телеграм. Ссылка на группу придёт в течение суток с момента оплаты курса. Для живых видеотренировок вам понадобится бесплатное приложение Zoom. Удобный доступ с смартфона, планшета и компьютера.

Занимаемся два раза в неделю ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 21:00  (время московское), тренировки по 50 минут. Между тренировками ученики имеют возможность присылать на разбор видео с выполнением упражнений и домашних заданий. Пропущенные занятия вы сможете пересмотреть и прислать ваши упражнения на разбор.

Узнать больше

Ценность этого курса:

Когда дело касается базы, взгляд со стороны критически важен. Просто посмотреть и повторить - это 10% результата! Остальные 90% - это индивидуальная коррекция и обратная связь. Мы работаем по этой программе индивидуально на группах в Санкт-Петербурге, на регулярных наших школьных тренировках и на международных летних сборах по фигурному катанию, и умеем приводить всех учеников к классным результатам!

Сколько стоит и что включено?

Программа начинается 7  мая, стоит 6.900 руб и включает:

- индивидуальное тестирование и консультацию 30 минут до начала занятий.

- 8 тренировок в мини-группе. Все занятия будут доступны в записи. Для тех, кто пропустил тренировку, предусмотрен разбор домашних заданий по видео.

- Доступ в закрытый чат поддержки и обратной связи в телеграме.

! Для всех учеников, кто занимался на наших онлайн программах в 2024 году, цена курса на 10% выгоднее: 6.900 руб 6.210 руб.

QR код для оплаты:

Иностранным ученикам доступна оплата из-за рубежа. Мы свяжемся с вами после заполнения формы регистрации.

"Раскручиваем вращения" (базовый): новая программа домашних онлайн-тренировок для центрованных техничных безопасных вращений НАБОР ЗАКРЫТ

Тренировки проходят по видеосвязи с возможностью пересмотреть пропущенные занятия. Занимайтесь в удобное время и получайте подробную обратную связь на выполнение каждого упражнения!

Заполните форму ниже, чтобы оставить заявку.

Или напишите нам в вотсап, чтобы пообщаться, задать все вопросы и понять, подходит ли вам эта программа.

Приглашаем фигуристов начального и среднего уровня на нашу новую эффективную программу, которая позволяет ученикам заметно улучшить понимание биомеханики вращений.

В программе:

Биомеханика вкручивания в ось, работа на стабильность/мобильность,  работа на спинере,  динамическая растяжка под базовые позиции вращений.

Разберём работу стопы, колена, таза и корпуса на базовых позициях вращений. Проработаем три механизма ускорения вращений. Проработаем вращения стоя на обеих ногах и выучим подводящие под вращения во всех базовых позициях.

Домашние задания необходимо будет выполнять на льду в конце недели и сдавать на проверку для получения обратной связи и индивидуальной коррекции набора подводящих упражнений.

Вам понадобятся:

- спинер лопатка;

- длинная (2 метра) резиновая лента, как на фото, не очень тугая;

- блок (кубик) для йоги НЕ деревянный;

- коврик;

- устойчивые кроссовки.

Как проходят тренировки:

Работа идёт в закрытой группе в Телеграм. Удобный доступ с смартфона, планшета и компьютера. Занимаемся два раза в неделю ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 19:00, тренировки по 50 минут. Между тренировками ученики имеют возможность присылать на разбор видео с выполнением упражнений и домашних заданий. Пропущенные занятия вы сможете пересмотреть и прислать ваши упражнения на разбор.

Узнать больше

Ценность этого курса:

(1) Огромнейшая экономия времени. За годы работы мы научились работать с взрослыми учениками, при максимальной экономии ценного ледового времени и отобрали только безопасные и эффективные схемы работы в зале. Спинер - это очень круто, если грамотно его использовать.

(2) Обратная связь. Просто посмотреть и повторить - это 10% результата! Остальные 90% - это индивидуальная коррекция и обратная связь. Мы работаем по этой программе индивидуально на группах в Санкт-Петербурге, на регулярных наших школьных тренировках и на международных летних сборах по фигурному катанию, и умеем приводить всех учеников к классным результатам!

Сколько стоит и что включено?

Программа начинается 9 апреля, стоит 6.900 руб и включает:

- индивидуальное тестирование и консультацию 30 минут до начала занятий.

- 8 тренировок в мини-группе. Все занятия будут доступны в записи. Для тех, кто пропустил тренировку, предусмотрен разбор домашних заданий по видео.

- Доступ в закрытый чат поддержки и обратной связи в телеграме.

QR код для оплаты:

Иностранным ученикам доступна оплата картой из-за рубежа. Мы свяжемся с вами после заполнения формы регистрации.

Тренер группы

Камила Юсупова, КМС в одиночном фигурном катании, тренерский стаж 14 лет. Магистр НГУ имени П.Ф. Лесгафта, ученица великого Мишина.

Камила - профильный тренер по вращениям и работает у нас в ШФК "Тёплый лёд" с 2020 года.

Работа идет мини-группой до 8 человек, тренер следит за каждым учеником и адаптирует задания под ваш уровень. Все ученицы отмечают интенсивный темп тренировки, при этом максимум персонального внимания от тренера.

Группа предназначена для фигуристов любого возраста и уровня подготовки. Фокус работы этой группы на простройке и отработке базовых позиций вращений, изучении сложных позиций и комбинированных вращений на обеих ногах с использованием спинера.

Оставить заявку

10 января - 3 февраля НАБОР ЗАКРЫТ

Онлайн группа по углубленной растяжке для фигуристов. 8 занятий по 60 минут с топ-хореографом Анной. 

Занятия проходят ВТОРНИК+ПЯТНИЦА 21:00-22:00 по московскому времени.

Группа предназначена для фигуристов любого возраста и уровня подготовки. Фокус работы этой группы на эффективной и безопасной растяжке под позиции для спиралей и вращений.

Для занятий вам понадобятся:

- коврик

- кубики как для йоги (пара)

- фитнес-резина два вида, петля и длинная лента

- утяжелители по 1.5 кг (пара)

- стул без колесиков, лучше с высокой спинкой

- интернет и приложение zoom

- форма одежды: топ или облегающая футболка, лосины, волосы убраны в пучок, стопы босиком или носочки, не кроссовки.

Записаться на группу: +7(911)970-00-70

Вращения

Эти головокружительные тренировки направлены на отработку всех позиций вращений на полу в домашних условиях.  Вращения - элемент самый красивый, но и самый долгий в освоении. Мелкие ошибки в технике могут приводить к тому, что годами элементы не получаются. Этот класс сэкономит вам десятки дорогостоящих часов на льду на пути к скоростным уверенным вращениям. 

Для тренировки потребуется спортивная обувь с хорошей поддержкой стопы, спинер лопатка, фитнес-резина (длинная лента), чехол на лезвие конька.

Статика/скольжение

Класс заточен под танцоров на льду, но будет полезен для всех, кто хочет улучшить технику скольжения. Этот класс включен в обязательную подготовку топовых фигуристов и поможет прокачать вашу посадку в конёк, четкость исполнения толчков и шагов, укрепить мышцы всего тела, включая особенно важные на льду мышцы-стабилизаторы. Отрабатываем позиции скольжения, работу плечами и корпусом, технику исполнения шагов и поворотов.

Для тренировок потребуется гимнастический коврик и свободное пространство.

Прыжки/подкачка

Класс для прыжковой подготовки и подкачки "под лёд" очень полезен для тех, кто тренируется в группах одиночного катания. Разбираем и отрабатываем на полу множество подводящих упражнений под все прыжки. 

Для тренировок необходимы:  кроссовки, предназначенные для прыжков на той поверхности, на которой вы планируете тренироваться, степ-платформа или нижняя ступенька лестницы, фитнес-резина (длинная лента), спинер лопатка, скакалка.

Классика/растяжка

Класс по хореографии, элементам классического танца и глубокой растяжке, адаптированный для домашних условий. Вы получите волшебную осанку, изящные ручки, дотянутые колени, - всё то, что позволит вашим компонентам в протоколах взлететь до небес! 

Для занятий необходимы: кубики для йоги, утяжелители, фитнес-резина петля (не лента), фитнес-резина длинная лента, стул без колёсиков с высокой спинкой и гимнастический коврик.